Thiết bị thể thao ngoài trời tại Quảng Nam (hay còn gọi là máy tập công viên, dụng cụ thể dục ngoài trời) là hệ thống các máy tập được thiết kế chuyên dụng để lắp đặt cố định tại các không gian công cộng ngoài trời, giúp mọi người rèn luyện sức khỏe miễn phí. Bạn sẽ thường bắt gặp các thiết bị này tại công viên, khu dân cư, bờ hồ, sân chơi chung hoặc khuôn viên trường học.
Đặc điểm nổi bật
- Chất liệu bền bỉ: Thường làm từ khung thép nhúng mạ kẽm nóng sở hữu độ dày cao (khoảng 3mm - 3.5mm).
- Chống chọi thời tiết: Bề mặt phủ lớp sơn tĩnh điện cao cấp giúp chống rỉ sét, chịu được nắng mưa khắc nghiệt.
- Kết cấu cố định: Chân đế được đổ bê tông chôn sâu hoặc bắt vít chuyên dụng cực kỳ chắc chắn để chịu tải trọng lớn.
- Thiết kế cơ học đơn giản: Máy hoạt động dựa trên trọng lượng cơ thể người tập, không có hệ thống điều chỉnh mức tạ phức tạp như trong phòng gym.
Các nhóm thiết bị phổ biến
- Nhóm tập tay, vai, ngực: Gồm có xà đơn ngoài trời, xà kép, máy đẩy tay công viên, hoặc vô lăng tập xoay vai.
- Nhóm tập chân, đùi: Nổi bật nhất là máy đi bộ trên không, xe đạp tập thể dục ngoài trời, máy tập đá đùi.
- Nhóm tập eo, bụng, lưng: Gồm ghế cong tập bụng, thiết bị tập uốn lưng, bàn xoay eo.
- Nhóm vận động toàn thân: Máy đi bộ lắc tay, máy tập cưỡi ngựa, hoặc các hệ thống thang vận động ngoài trời.
Lợi ích khi tập luyện
- Cải thiện thể chất: Tăng cường sức đề kháng, giúp hệ xương khớp vận động tích cực và linh hoạt.
- Tốt cho tinh thần: Không gian mở thông thoáng giúp giảm stress, cải thiện tâm trạng tốt hơn so với không gian kín.
- Hấp thụ Vitamin D: Tập luyện dưới ánh nắng buổi sáng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên hiệu quả.
Điểm khác biệt giữa thiết bị thể thao ngoài trời và trong nhà
Thiết bị thể thao ngoài trời có thiết kế gần giống với thiết bị dụng cụ trong nhà nhưng được sử dụng công nghệ sơn cao cấp, khung thép lớn để chống lại những điều kiện bất lợi của tự nhiên. Điểm khác nhau giữa hai thiết bị nằm ở hai yếu tố sau:
Tính năng
Điểm khác biệt lớn nhất giữa thiết bị thể thao ngoài trời và trong nhà là khả năng điều chỉnh. Thiết bị thể thao ngoài trời thường có khung xương to, chắc chắn, có khung máy cố định và không thể điều chỉnh cường độ luyện tập nặng nhẹ. Còn ở những thiết bị luyện tập trong nhà, người dùng có thể điều chỉnh máy để phù hợp với mục đích luyện tập nhằm cải thiện sức khỏe, vóc dáng.
Điểm khác biệt thứ hai là ở những thiết bị luyện tập thể thao ngoài trời sẽ được thiết kế tích hợp cho nhiều người sử dụng một lúc. Người dùng có thể luyện tập cùng gia đình, bạn bè vừa tận hưởng không khí ngoài trời. Điều này sẽ giúp tăng cảm giác phấn khích cho những người mới bắt đầu, đặc biệt phù hợp với những đối tượng không có chủ đích luyện tập.
Tập dụng không gian rộng rãi, thoáng đãng ngoài trời, các thiết bị này giúp người dùng tự do giải phóng cơ thể thông qua các bài luyện tập như: vươn vai, đá chân,... Những thiết bị này cũng có thể thay thế cho nhiều bài tập cardio có cường độ vừa phải.
Thiết kế
Đa số những thiết bị thể thao này được lắp đặt cố định ở ngoài trời nên cần sử dụng những vật liệu kiên cố và lớp sơn chất lượng để chống lại những điều kiện bất lợi bên ngoài. Thiết bị thể thao ngoài trời thường chỉ tập trung vào một mục tiêu luyện tập cụ thể và chú trọng tận hưởng không gian rộng rãi, thoáng đãng bên ngoài môi trường.
Mặc dù những thiết bị luyện tập ngoài trời không hiện đại như những thiết bị chuyên dụng nhưng chúng lại được phân ra nhiều loại khác nhau. Do vậy mà người dùng có thể lựa chọn thiết bị tùy vào mục đích sử dụng. Hơn thế, luyện tập ngoài trời còn là một cách cải thiện tinh thần và giảm stress hiệu quả.
Tin liên quan
8139_750x7501755_381x257.jpg)
7653_381x257.jpg)
3731_381x257.jpg)
